Sobre cigarros e recaídas - 25 Jul (keep going, synopsis in English below)

Depois de quase dois anos sem fumar, quem diria, me deu um ataque de bobeira... Posso alegar várias coisas, entre elas a solidão da noite, os problemas de saúde do velho pai, angústias várias que precisavam de vazão, mas o fato relevante é um só: eu havia vencido o cigarro, e tive uma recaída. Lembrei de artigos que falavam sobre o quanto é difícil parar, alertavam para o perigo das recaídas, do qual eu desdenhava...

Mas gostei de uma coisa nesta experiência: senti a dificuldade de parar de fumar, que não havia sentido da primeira vez. E tenho algumas ideias que podem ajudar, se o caro leitor estiver interessado em viver sem o cigarro.

A respiração foi o fundamental para mim. Gosto de fazer yoga no final da manhã, e nos dias em que não fazia, acabava fumando mais. A diferença, é claro, está na respiração, que nos traz à consciência e baixa a ansiedade. Respirando profundamente você alimenta todo o sistema físico e tranquiliza o mental. Pense nas pessoas ansiosas que você conhece: não são pessoas que respiram rápido, falam rápido? Elas não conseguem mergulhar profundamente no processo do respirar, por isso não estão ‘presentes’ no momento, vivem mais no piloto automático. A decisão de não fumar requer uma mente alerta e tranquila, sempre ciente das suas decisões. E preparada para enfrentar a abstinência, do corpo físico e do emocional.

Para começar a conquistar uma vida smoke-free, proponho uma experiência que teve excelente resultado comigo. Por duas semanas, use 7 gotas sub-lingual, duas vezes ao dia, o floral de Bush Black-eyed Susan. É a essência para os apressados, que vivem correndo (dentro da mente ou fora dela), para os impacientes, que precisam fazer várias coisas ao mesmo tempo. Compre a essência estoque, e use ao acordar e ao deitar, são momentos em que as essências florais têm uma ótima absorção.    

Depois de duas semanas, usando com intenção a Black-eyed Susan, você certamente estará com melhores condições de seguir com o tratamento, pois vai conseguir estar no aqui e agora, respirar direito, com pleno controle de si mesmo. E é assim que a gente consegue os objetivos, não é mesmo? Eu conto o resto na semana que vem, boa sorte!

On cigarretes and yielding
After almost two years of a smoke free life, I surrendered... Whatever excuses I come up with (lonely nights, an old father and a stroke) to forgive myself, the truth was: I was smoking again.

Of course I’ve read the articles that explained how to stop, how to keep ‘clean’ and the dangers of falling back. The good thing about this experience is that NOW I realized how hard it is to stop smoking. And now I’ve developed a simple strategy, that is doing wonders. Hope it’ll work for you!
The first step is breathing. I like to do my Yoga every morning, the days I didn’t have the time I ended up smoking more. It’s all about the peacefulness and tranquility of taking deep breaths, and being there, at the moment. Bring yourself to consciousness, and you’ll see that keeping your decision to stop smoking is achievable. Not only do you fill your physical body with fresh air, but also your mind/emotions are in check and that is how you gain control over yourself.

To reduce anxiety, my suggestion is: two weeks of Bush Black-eyed Susan essence, 7 drops twice a day, from stock. It’s the essence for those that never stop running (inside their minds and out), are always doing several things at a time, impatients. The essence will reduce the speed, bring calmness, balance, and form the good basis that you need to keep going with your wonderful decision of having a smoke free life. Take the drops when you wake up and lie down, that’s when flower essences work their best.
Wanna give it a try? Next week I’ll write about the next step! Good luck!

  

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.