Mas gostei de uma coisa nesta experiência: senti a dificuldade de parar de fumar, que não havia sentido da primeira vez. E tenho algumas ideias que podem ajudar, se o caro leitor estiver interessado em viver sem o cigarro.
A respiração foi o fundamental para mim. Gosto de fazer yoga no final da manhã, e nos dias em que não fazia, acabava fumando mais. A diferença, é claro, está na respiração, que nos traz à consciência e baixa a ansiedade. Respirando profundamente você alimenta todo o sistema físico e tranquiliza o mental. Pense nas pessoas ansiosas que você conhece: não são pessoas que respiram rápido, falam rápido? Elas não conseguem mergulhar profundamente no processo do respirar, por isso não estão ‘presentes’ no momento, vivem mais no piloto automático. A decisão de não fumar requer uma mente alerta e tranquila, sempre ciente das suas decisões. E preparada para enfrentar a abstinência, do corpo físico e do emocional.
Para começar a conquistar uma vida smoke-free, proponho uma experiência que teve excelente resultado comigo. Por duas semanas, use 7 gotas sub-lingual, duas vezes ao dia, o floral de Bush Black-eyed Susan. É a essência para os apressados, que vivem correndo (dentro da mente ou fora dela), para os impacientes, que precisam fazer várias coisas ao mesmo tempo. Compre a essência estoque, e use ao acordar e ao deitar, são momentos em que as essências florais têm uma ótima absorção.
Depois de duas semanas, usando com intenção a Black-eyed Susan, você certamente estará com melhores condições de seguir com o tratamento, pois vai conseguir estar no aqui e agora, respirar direito, com pleno controle de si mesmo. E é assim que a gente consegue os objetivos, não é mesmo? Eu conto o resto na semana que vem, boa sorte!
On cigarretes and yielding
After
almost two years of a smoke free life, I surrendered... Whatever excuses I come
up with (lonely nights, an old father and a stroke) to forgive myself, the
truth was: I was smoking again.
Of course I’ve
read the articles that explained how to stop, how to keep ‘clean’ and the
dangers of falling back. The good thing about this experience is that NOW I
realized how hard it is to stop smoking. And now I’ve developed a simple
strategy, that is doing wonders. Hope it’ll work for you!
The first
step is breathing. I like to do my Yoga every morning, the days I didn’t have
the time I ended up smoking more. It’s all about the peacefulness and
tranquility of taking deep breaths, and being there, at the moment. Bring
yourself to consciousness, and you’ll see that keeping your decision to stop
smoking is achievable. Not only do you fill your physical body with fresh air,
but also your mind/emotions are in check and that is how you gain control over
yourself.
To reduce
anxiety, my suggestion is: two weeks of Bush Black-eyed Susan essence, 7 drops twice a day, from stock. It’s the
essence for those that never stop running (inside their minds and out), are
always doing several things at a time, impatients. The essence will reduce the
speed, bring calmness, balance, and form the good basis that you need to keep
going with your wonderful decision of having a smoke free life. Take the drops
when you wake up and lie down, that’s when flower essences work their best.
Wanna give it
a try? Next week I’ll write about the next step! Good luck!
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